config.arm64_v8a

config.hdpi

config.en

Everyone

MetalHatsCats: Apps for Life & Learning

Nougat

CBT (कॉग्निटिव्ह बिहेवियरल थेरपी) हे चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी, तणाव कमी करण्यासाठी आणि नकारात्मक विचारांच्या पद्धती बदलण्यासाठी एक शक्तिशाली साधन आहे. CBT कार्ड्स (CBT डेक) सह, तुम्हाला 75 हून अधिक कार्ड्समध्ये प्रवेश आहे जे तुम्हाला कॉग्निटिव्ह बिहेव्हियरल थेरपीच्या सिद्ध तंत्रांद्वारे मार्गदर्शन करतात, तुम्हाला दररोज निरोगी मन तयार करण्यात मदत करतात.

हे ॲप सीबीटी सुलभ आणि सुलभ करण्यासाठी डिझाइन केले आहे. तुम्ही चिंताग्रस्त, तणावग्रस्त असाल किंवा तुमचे भावनिक आरोग्य सुधारू इच्छित असाल तरीही, CBT कार्ड्स साधे, संरचित व्यायाम प्रदान करतात जे तुम्ही कुठेही, कधीही वापरू शकता — साइन-इनची आवश्यकता नाही. आणि आपल्या डिव्हाइसवर थेट संचयित केलेल्या प्रत्येक गोष्टीसह, आपला वैयक्तिक मानसिक आरोग्य प्रवास पूर्णपणे खाजगी आणि ऑफलाइन राहतो.

सीबीटी कार्ड्ससह तुम्हाला काय मिळते:
-सिद्ध CBT तंत्र: संज्ञानात्मक वर्तणुकीशी संबंधित थेरपी साधनांमध्ये दररोज प्रवेश मिळवा जे तुम्हाला नकारात्मक विचारांना आव्हान देण्यास, असहाय्य विश्वासांना दुरुस्त करण्यात आणि चांगल्या मानसिक सवयी विकसित करण्यात मदत करतात.
- स्व-करुणा आणि स्वीकृती: CBT-आधारित व्यायाम, तसेच स्वीकृती आणि वचनबद्धता थेरपी (ACT) आणि द्वंद्वात्मक वर्तणूक थेरपी (DBT) मधील साधने वापरा, स्वत: ची करुणा, जागरूकता आणि स्वीकृतीचा सराव करा.
- बिल्ट-इन जर्नल: एकात्मिक जर्नल वैशिष्ट्यासह तुमचे विचार आणि भावना प्रतिबिंबित करा जे तुम्हाला तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यास मदत करते. हे तुमच्या खिशात खाजगी मानसिक आरोग्य ट्रॅकर असल्यासारखे आहे.
- साइन-इन आवश्यक नाही: तुमचा डेटा तुमच्या डिव्हाइसवर राहतो—खाते तयार करण्याची किंवा वैयक्तिक माहिती शेअर करण्याची गरज नाही. तुम्ही जे काही लिहिता आणि करता ते सर्व खाजगी आणि स्थानिक पातळीवर साठवले जाते.
- ऑफलाइन कार्य करते: तुम्ही घरी असाल, प्रवास करत असाल किंवा अगदी कमी-सिग्नल भागात असलात तरी, CBT कार्ड नेहमी उपलब्ध असतात. इंटरनेटची गरज नाही.

CBT कार्ड हे प्रत्येकासाठी योग्य आहे जे सजगतेचा सराव करू पाहत आहेत, तणाव व्यवस्थापित करू इच्छित आहेत किंवा त्यांच्या स्वत: च्या गतीने संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी तंत्रे एक्सप्लोर करू शकतात. लवचिकता निर्माण करण्याचा, तुमचे मानसिक आरोग्य वाढवण्याचा आणि निरोगी विचार करण्याच्या पद्धती विकसित करण्याचा हा एक सोपा, प्रभावी मार्ग आहे.

महत्त्वाची सूचना:

CBT कार्ड्स हे एक स्वयं-मदत साधन आहे जे तुमच्या मानसिक आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. जरी ते मौल्यवान CBT व्यायाम आणि अंतर्दृष्टी प्रदान करते, ते व्यावसायिक थेरपी किंवा वैद्यकीय सल्ल्याची बदली नाही. तुम्हाला गंभीर मानसिक आरोग्यविषयक समस्या येत असल्यास, आम्ही परवानाधारक थेरपिस्ट किंवा आरोग्य सेवा प्रदात्याशी सल्लामसलत करण्याची जोरदार शिफारस करतो.

CBT Cards: СBT Deck

CBT Cards: СBT Deck ची नविनोत्तम आवृत्ती